Der moderne Berufsalltag stellt hohe Anforderungen an Arbeitnehmer. Unzufriedene Mitarbeiter, die sich mit ihrem Arbeitgeber nicht identifizieren und unzufrieden sind, werden sich nicht nur nach einem neuen Arbeitsplatz umsehen – sie wirken sich langfristig auch negativ auf die Wirtschaftlichkeit eines Unternehmens aus. Umso wichtiger ist es daher, die Mitarbeitermotivation langfristig zu verbessern. Wie das mithilfe von besonderen Anreizen und sinnvollen Arbeitserleichterungen am besten gelingt, verrät der folgende Artikel.
Stress
Stress ist ein Begriff, der oft verwendet wird, um die Reaktion des Körpers auf Anforderungen oder Belastungen zu beschreiben, die er als bedrohlich oder überfordernd empfindet. Er kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben, je nachdem, wie wir ihn bewerten und bewältigen. Stress kann uns motivieren, Herausforderungen anzunehmen, aber auch unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistung beeinträchtigen, wenn er zu stark oder zu lang anhält.
Fachlich gesehen gibt es verschiedene Ansätze, um Stress zu definieren und zu erklären. Ein bekanntes Modell ist das von Lazarus und Folkman, die Stress als das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen den Anforderungen der Situation und den Ressourcen des Individuums verstehen. Dabei spielen die subjektive Bewertung der Situation (Bewertung) und die Auswahl und Anwendung von Bewältigungsstrategien (Bewältigung) eine wichtige Rolle.
Stress ist ein Phänomen, das viele Menschen in ihrem Arbeitsleben betrifft. Die Ursachen und Folgen von Stress bei der Arbeit können vielfältig sein und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Art der Arbeit, der Arbeitsorganisation, dem Führungsstil, dem Arbeitsklima, der Work-Life-Balance und der Persönlichkeit des Arbeitnehmers. Stress bei der Arbeit kann zu Unzufriedenheit, Burnout, psychischen Erkrankungen, körperlichen Beschwerden und verminderter Produktivität führen. Umgekehrt kann eine gesunde Arbeitsgestaltung zu mehr Engagement, Kreativität und Wohlbefinden beitragen.
Gegen Stress gibt es 10 simple Tricks:
- Tipp 1: Setzen Sie konkrete Ziele
- Tipp 2: Machen Sie es wie Edison
- Tipp 3: Entsorgen Sie Begriffe, die Sie handlungsunfähig zurücklassen
- Tipp 4: Bananen statt Süßigkeiten
- Tipp 5: Achten Sie auf gute Rituale und Regelmäßigkeit
- Tipp 6: Tragen Sie auch private Termine in Ihren Terminplaner ein und verteidigen Sie diese!
- Tipp 7: Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein
- Tipp 8: Planen Sie Ihre Weiterbildung und setzen Sie sie um!
- Tipp 9: Legen Sie sich ein Witzebuch auf den Nachttisch und lesen Sie vor dem Einschlafen ein paar Witze.
- Tipp 10: „Trainieren“ Sie regelmäßig!
Auf unserer Webseite finden Sie verschiedene Beiträge, die sich mit dem Thema Stress im Zusammenhang mit Arbeit auseinandersetzen. Sie können sich über die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft, die Erfahrungen von Experten und Praktikern, die Tipps und Ratschläge zur Stressprävention und -bewältigung sowie die Meinungen und Standpunkte von anderen Lesern informieren. Wir laden Sie ein, sich aktiv an der Diskussion zu beteiligen und Ihre eigenen Schlüsse zu ziehen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und Ihr Feedback!
Workplacegardening – Eine Idee wird salonfähig
Was würden Sie denken, wenn wir mit Ihnen als Personalverantwortlichem über Gartenarbeit sprechen möchten?
Viele werden jetzt denken, das ist anstrengend, man macht sich dreckig, es ist zermürbend und was man in der Zeit alles erledigen könnte…
Wenn aber dieselbe Gartenarbeit dafür sorgt, dass sich Mitarbeiter-Teams in der Pause „erden“ können, sich erholen von langwierigen, immer ähnlichen Arbeiten, miteinander kommunizieren, sich fit halten können und dazu noch gesunde Lebensmittel herstellen, wie klingt das dann?
Mitarbeiterunterstützungsprogramm kann mehr als Probleme beseitigen
In unserer heutigen Arbeits- und Lebenswelt wird oft von Problemen, Sorgen und Belastungen gesprochen. Gerade bei der Vereinbarkeit von Erwerbs- und Privatleben überwiegen in den Medien und den persönlichen Gesprächen die Nöte und Zwänge. Viel zu selten wird das Positive, Stärkende und Kraftgebende hervorgehoben und als Chance begriffen.
Wie gute Mitarbeiterbindung bei pflegenden Angehörigen funktioniert
Wenn plötzlich ein Angehöriger pflegebedürftig wird, kann das Ihren Mitarbeiter vor große Herausforderungen stellen. Gerade bei der Organisation rund um die Pflege von Angehörigen können Sie als Arbeitgeber mit funktionierenden Maßnahmen wesentlich unterstützen und entlasten. Warum gute Mitarbeiterbindung bei pflegenden Angehörigen im KMU Ihre Arbeitgeberattraktivität steigert, lesen Sie hier.
Viel arbeiten, leichter reisen – wie Sie Ihren Urlaub organisieren lassen
Gemeinsam in den Urlaub zu fahren, mit der Familie oder mit Freunden ist für viele das Schönste im Jahr. Sei es im Sommer oder im Winter oder für einen Kurztrip am Wochenende – Urlaub heißt vor allem entspannen, Kraft tanken und die Seele baumeln lassen. Ist man beruflich sehr stark eingespannt, ist die Reiseplanung eine weitere Aufgabe, deren man sich auch leicht entledigen kann. Wie Sie Ihren Urlaub organisieren lassen, erfahren Sie hier:
Gefährdung der Psyche bei uns im Betrieb? – Niemals!
Im Folgenden lesen Sie einen Gastbeitrag von Marco Teschner, Volkswirt und Business-Coach. Er selbst sagt über sich: „Ich bin in einer Unternehmerfamilie aufgewachsen und führe seit 1997 eigene Unternehmen und Mitarbeiter, baute ein Unternehmen in wirtschaftlicher Schieflage erfolgreich um und wieder auf und trat 2003 die Unternehmensnachfolge an.“
Mit individuellen Büromöbeln für eine angenehme Atmosphäre sorgen
Der Arbeitsplatz ist häufig ein stressiger Bereich, der in vielen Fällen sehr unpersönlich ist – fehlende Dekoration und eine herkömmliche Ausstattung führen dazu, dass die Atmosphäre am Arbeitsplatz eher unangenehm ist. Dies bewirkt über kurz oder lang, dass der Gang zur Arbeit schwerfällt und die Lust am Arbeiten vergeht. Kleine Änderungen, z. B. an den Büromöbeln, können dabei bereits großes bewirken – sowohl für das Betriebsklima als auch bei der Mitarbeiterbindung.
Suizidrisiko und Bedingungen am Arbeitsplatz verknüpft
Die Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie des Klinikums rechts der Isar und Forscher aus der Arbeitsgruppe von Prof. Karl-Heinz Ladwig vom Helmholtz Zentrum München veröffentlichten vor einigen Tagen in der Fachzeitschrift Journal of Psychiatric Research ihre Befunde zur Forschung zu Suizidrisiko und ungünstigen Bedingungen am Arbeitsplatz.
Home-Office in Stellenanzeigen? 2013 Fehlanzeige.
Home-Office und Telearbeit werden in den Medien und der Literatur als ein wirksames Mittel gegen psychische Belastungen (Stress) am Arbeitsplatz und eine bessere Work-Life Integration propagiert. Auch wir haben uns mit dem Wunsch nach dem Homeoffice statistisch befasst. Die Personal total AG hat nun herausgefunden, dass in lediglich 1,4 % der Stellenanzeigen der letzten 12 Monate das Arbeiten in den eigenen 4 Wänden erwähnt oder angeboten wurden.
Humor hilft auch gegen ansteckenden Stress
Durch eine neue, wissenschaftliche Studie haben Forscher herausgefunden, dass selbst der bloße Anblick eines durch Stress belasteten Menschen bewirkt, das Stresslevel des ‚Beobachters‘ zu erhöhen. Eine Lösung liefert die zweite Gruppe der Kognitions- und Neurowissenschaftler gleich mit: Gute Organisation und Humor am Arbeitsplatz !
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